লেবু খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। যাদের রক্তচাপের সমস্যা আছে, অতিরিক্ত মানসিক চাপ, শারীরিক পরিশ্রম বা অন্য কোনো কারণে তাদের বিপি হঠাৎ বেড়ে যায়। এটি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য লেবু খাওয়া একটি ভাল উপায়।
লেবু এক ধরনের সাইট্রাস ফল। এটি খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। লেবু খেলে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্যহীনতা দূর হয়। ভিটামিন সি-তে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দূর করে। এই নিবন্ধে, আমরা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে লেবু খাওয়ার 5 টি উপায় জানব।
লেবুর সরবত
একটা পাতিলেবু অর্ধেক করে কেটে নিন। এক গ্লাস জল নিন তাতে এক চিমটে সন্ধক লবণ এবং এক টেবিল চামচ লেবুর রস মিশিয়ে নিন। আপনি চাইলে সাধারণ বা ঠান্ডা জল দিয়ে এটি তৈরি করতে পারেন। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে, লেবুর শরবত পান করা একটি তাত্ক্ষণিক উপায় যা হটাত উচ্চ রক্তচাপ কে স্বাভাবিক করে দেয়।
লেবু এবং দারুচিনি
দারুচিনি ও লেবু কে একসঙ্গে খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে করা যায়। দারুচিনিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। লেবুর রসের সাথে দারুচিনি গুঁড়ো মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করে ফেলুন। খুব উষ্ণ গরম জলের সঙ্গে মিশিয়ে পান করুন।
লেবু এবং গোল মরিচ
রক্তচাপ বৃদ্ধি দ্রুত নিয়ন্ত্রণ করতে হলে আপনি গ্লাস অর্পাধেক জল নেবেন এবং তাতে গুঁড়া গোল মরিচ ও লেবুর রস মিশিয়ে প্রতি আধা ঘণ্টা পরপর পান করলে হটাত বেড়ে যাওয়া রক্ত চাপ নিয়ন্ত্রন হয়। এতে ধীরে ধীরে রক্তচাপ স্বাভাবিক হবে। গোল মরিচ -এ পাওয়া পাইপেরিন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এটা খুব কার্যকরী ।
লেবু গুঁড়া
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে লেবুর গুঁড়া খুব কার্যকরী । হালকা গরম জলে গ্লাসে নিয়ে গুঁড়ো নিন এবং পান করুন। এর প্রভাবে রক্তচাপ দ্রুত নিয়ন্ত্রনে আসে। লেবুর গুঁড়া তৈরি করতে সন্ধক লবণ, কালো লবণ, চিনি এবং লেবুর খোসা সূর্যের আলোতে শুকনো করে গুঁড়া করে মেশান। একটি পরিষ্কার কাচের শিশিতে ভরে ১ সপ্তাহ ব্যবহার করা যেতে পারে। এই পাউডার দিনে 1 থেকে 2 বার খাওয়া যেতে পারে।
এই সমস্ত উপায় আপনি ব্যবহার করতে পারেন তবে সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ার জন্য অবশ্যই ডাক্তারবাবুর পরামর্শ নেবেন।
যদি আপনার এই খবর ভাল লেগে থাকে তবে facebook এ অবশ্যই লাইক দেবেন ও অন্যকে শেয়ার করবেন।
এইরকম আরও নানান খবর পেতে আমাদের ওয়েবসাইটটি ফলো করুন এবং উপরের ডানদিকের টেলিগ্রাম আইকনে ক্লিক করে আজই জয়েন হোন আমাদের টেলিগ্রাম চ্যানেলে । যদি আপনার নিজস্ব কোন মতামত থাকে তবে আপনি নিচে কমেন্ট করবেন। ডানদিকের উপরের টেলিগ্রাম আইকনে ক্লিক করে আজই জয়েন হোন আমাদের টেলিগ্রাম চ্যানেলে।
