পুজোর শেষ মুহূর্তের প্রস্তুতি সবারই একেবারে তুঙ্গে। এবং সবাই নিজেদের শরীরকে ফিট রাখতে অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে হাজারটা পদ্ধতিও মেনে চলছেন তরুণ-তরুণীরা। তবে কাজের চাপে অনেকেই শরীরচর্চার সময় পান না। যারা সময় পাচ্ছেন না তাদের জন্য নির্দিষ্ট ডায়েট মেনে চলা ছাড়া উপায় থাকে না। বিশেষজ্ঞদের দাবি, সকালে খালি পেটে কিছু পানীয় খেয়েও রোগা ছিপছিপে হওয়া সম্ভব। শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করে দেয় এবং হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে এই পানীয়গুলো। যার ফলে নতুন করে আর মেদ জমতে পারে না।
এবার জেনে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী?
গ্রিন টি ও পুদিনা পাতা দিয়ে তৈরি করুন চা।
জল গরম করার সময় ৬ থেকে ৭টা পুদিনা পাতা দিয়ে ফুটিয়ে নিন। এরপর গ্রিন টির পাতা দিয়ে খানিকক্ষণ রেখে দিন। এতে অল্প লেবুর রসও দিতে পারেন। সকালে দুধ চায়ের পরিবর্তে এই পানীয় খেলে দারুণ উপকার পাবেন।
আদা বাটা, আধ চা চামচ জিরে গুঁড়ো
এক গ্লাস জলের মধ্যে আদা বাটা, আধ চা চামচ জিরে গুঁড়ো, ১ চামচ লেবুর রস মিশিয়ে খাওয়ার অভ্যাস করুন। সকালে খালি পেটে এই পানীয় খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন পুষ্টিবিদরা। এর ফলে হজমশক্তি বাড়ে। মেদ জমার সম্ভাবনা কমে।
আনারসের রসের মধ্যে ২ চামচ লেবুর রস,
আনারসের রসের মধ্যে ২ চামচ লেবুর রস, আধ চা চামচ দারচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে খেলেও দ্রুত মেদ ঝরবে। তবে এটি খাওয়ার আগেও পেট খালি রাখা জরুরি।
দারচিনি গুঁড়ো মিশিয়ে, তাতে এক চামচ মধু
এক কাপ গরম জলে দারচিনি গুঁড়ো মিশিয়ে, তাতে এক চামচ মধু মিশিয়ে নিন। খালি পেটে এই পানীয় খেলেও ক্যালোরি বার্ন হয়।
ব্ল্যাক কফির মধ্যে সামান্য পরিমাণ ফ্ল্যাক্স সিডস
এক কাপ ব্ল্যাক কফির মধ্যে সামান্য পরিমাণ ফ্ল্যাক্স সিডস এবং ডার্ক চকলেট গুঁড়ো মিশিয়ে খেলেও ওজন কমবে রাতারাতি।
জলের মধ্যে এক চামচ জিরে
এক গ্লাস জলের মধ্যে এক চামচ জিরে ভিজিয়ে রাখুন সারারাত। সকালে জিরেগুলো বাদ দিয়ে শুধু জলটা খান খালি পেটে। এর ফলেও দ্রুত ওজন কমবে।
যদি আমাদের এই লেখা ভাল লাগে বা আপনার কোন কাজে তবে অবশ্যই ফেসবুকে লাইক দেবেন, ও অন্য কে শেয়ার করবেন।
